首先，我們要清楚自己究竟是一種什麽樣的狀态，是拖延(yán)症，還是掉入了時間黑洞，導緻自己的工作效率事倍功半。

一、如果是拖延(yán)症這種情況的話，我這裏有3招建議：

第一招：收集任務，對任務進行清單排程并執行

首先，我們先給自己列一個清單，收集所有自己需要完成的事情。在工作上我們設置爲今日必做清單和明日待辦清單。其次，再得到這個清單後，我們就對清單進行一個輕重緩急的排序，也就是排程。把看起來最緊急、的事排在前頭，把值得做又不那麽緊急和重要的事情排在後面。我們借助這張排列得當的任務清單進行執行。

在這裏大家可能會産生疑問：清單最開頭的那幾件任務怎麽辦？訣竅就在于，要爲優先級的位置選對任務，有兩個特點：

1、它看似有明确的截止期限，但實際上并沒有。

2、它看似重要得不得了，但實際上并不是。

如果你是管理者的話，那麽可以按照以下方法做：第一優先級是上司安排的工作。第二優先級是影響團隊高效運轉下去的任務。第三優先級是自己的工作，團隊發展計劃、人員培養計劃、市場戰略以及一些雜事等等。

第二招：工作時間隻做和工作相關的事

在工作時間隻專注完成和工作相關的事情，任何其他瑣碎的事情，可以在午休或者下班時間完成。這樣可以确保在工作時間，專注于做手頭的工作。

有本見解深刻的書叫《學習之道 》，作者芭芭拉.奧克利（Barbara Oakley）在書中介紹關于大腦的專注模式，一種利用理性、連貫、分解的途徑直接解決問題的模式。

有時候大腦需要進入到專注模式，也就是我們說的“心流”模式，才能更好的攻克工作難題。有些人喜歡在工作間隙刷微信、刷微博或者翻翻朋友圈，這些切換會分散我們專注力。因此工作時間隻做和工作相關的事，更能延(yán)長真正高效工作時間。

第三招：加入一些圈子，從堅持一件不快樂有意義的小事做起

我們一些人帶有天生的意志薄弱，很多時候不能集中精力，更别說做自己不喜歡的事情。

比如，我們不喜歡學英語，就加入一些學習英語的圈子，每天定時打卡，将這件令我們不快樂的事情堅持下去，就會發現其實學英語是一件很有意義的事情。這就是利用圈子的積極性來帶動自己的積極性。加入圈子和堅持是很重要的2件法寶，即使那些不快樂的事情也能讓我們覺得有意義，而且很快就養成了一個定時的學習習慣。

二、如果你是掉進了時間的黑洞的話，可以按照以下方法進行：

1、首先找出自己的時間黑洞

巴菲特的搭檔查理芒格說：“如果知道我會死在哪裏，那我将永遠(yuǎn)不去那個地方。”當我們知道了自己的弱點，就要盡量避免弱點的所在，而不是盲目自信輕易地去嘗試和考驗自己。但要想解決問題，還得先要找出問題所在。不找出時間黑洞，怎麽能管理好時間呢。

那麽如何找出自己的時間黑洞？記錄時間去向，記錄每天自醒來到睡覺前的每個時段的時間用途。比如：8-9點，吃早飯，洗漱、9-9:45 去上班、9:45-10:00 制定當日工作計劃......等等

記錄時間去向，可以建立一張Excel表，标上起止時間、事項、耗時進行統計。從自己的記錄中，我們能看到用得好的地方，更能找到時間黑洞，就是那些不産出價值但是吞噬了大量時間的事，比如刷手機、頻繁回郵件、閑聊看熱鬧等等。

2、利用好碎片化時間

科學研究發現，如果我們每隔一段時間就變換不同的工作内容(róng)，就會産生新的興奮竈，這樣人的腦力和體力就可以得到有效的調劑和放松。因此，在我們找到自己的時間黑洞後，我們可以把一些零碎的工作放在一起做，而不是分散在每一天幾個不同時間段，用零碎時間處理零碎的事情，這樣就不會切割我們的時間。

當然，嚴肅的閱讀和重要、深入的思考還是适合在整段時間來做。太零碎的時間，最好用來處理生活瑣事和一些不太費腦子又必須要做的事情，以及不太重要的事情。比如聽音頻節目、背外語單詞、看詩歌書籍等。做這些事情的時候，對大腦其實也是一種放松。如果目标明确，并且能夠長期堅持的話，相信産生的效果會讓我們大吃一驚。

3、利用好成瘾時間

很多人一到周末就控制不住自己的開啓刷抖音模式，結果一刷就是一整天，更甚的是有些能夠接連刷2天，很上瘾，不僅浪費掉了大把時間，熬夜、長時間疲勞還讓身體變得不健康。那麽我們該如何避免這樣的時間黑洞，合理分配時間呢？

首先，我們要主動和那些浪費時間的事情說不。比如，害怕自己控制不住刷抖音，那麽就把抖音軟件卸載了。其次，列舉學習清單，把時間放在提升思想、能力和工作技能上。把要看的管理書籍、要學的工作技能等都整理到學習清單當中，多做一些提升自身工作能力的事情。培養“現在就做”的習慣。列舉好清單後，要及時實施并鼓勵自己養成“現在就做”的習慣。否則一拖延(yán)就不知道什麽時候才能處理了。

隻要我們堵住時間黑洞，充分利用好時間，工作效率會提高，生活也會變得更充實！

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